Para perder peso no hay dietas milagro que obtengan resultado sin combinarlo con el ejercicio adecuado, a continuación voy a detallar una rutina de entrenamiento ideal para la quema de grasas.

Lunes.

Calentamiento general (15 minutos)
10 minutos de carrera contínua sin forzar

Press banca 3×15
Predicador con barra 3×15
Press inclinado 3×15
Curl con barra 3×15
Press declinado 3×15
Curl concentrado 3×15
aperturas pecho 3×15
Todas las series rápidas y con poco peso, sin descansar mas de 1 minuto entre serie y serie

10 minutos de piscina muy suave o trote en su defecto.