La dieta del té
Bajar 2 kg mínimo en un mes

Consumir al día 3 tazas de té a lo largo de todo un mes te asegura perder casi 2kg sin tener que hacer dieta restrictiva.
Para adelgazar mas rápido , hasta dos kilos semanales, un efecto des-hinchante y una buena depuración haz durante 2 semanas la dieta que te proponemos a continuación.

Es recomendable también las infusiones de tila o hinojo para hacer mas fácil la función digestiva y evitar el mal aliento, hinchazón o acidez
Los tés que mejor van para adelgazar.

El té rojo o Pu-erh

Hace poco se demostró científicamente que el té rojo ayuda a eliminar la grasa mas superficial.
Según un reciente estudio del Instituto de Medicina Chino de Kunming que con 3 o 4 tazas diarias de te se pueden perder entre 3 y 9 kilos en función del sobrepeso de la persona en cuestión, a mayor sobrepeso, mayor perdida de kilos.
Asimismo en un estudio realizado por un laboratorio japones con ratones se vio que los ratones que tomaban te rojo controlaban su peso, en oposición a los que no lo tomaban y aumentaban su peso.
El te Pu-erh puede ser útil para elevar el estado de animo, que suele disminuir cuando nos encontramos a dieta. En China es de uso común en el tratamiento de la depresión, el mal humor, y la melancolía, si bien no esta demostrada su eficacia se sabe que contiene importantes cantidades de Querzetina, un principio activo del hipérico, conocido por su efecto antidepresivo.

Té verde
Los dos activos mas importantes en esta infusión son polyfenoles y taninos, donde destaca la cafeína.
Dichas substancias tienen dos efectos, estimula la combustión de las grasas y ralentiza la absorción de algunos nutrientes como azúcares y lípidos. La cafeína ayuda en la activación del proceso lipolítico haciendo que la grasa que tenemos en el organismo se descomponga en compuestos mas fáciles de quemar.
Los polyfenoles y la cafeína, al actuar de forma conjunta hacen mas prolongada la termogénesis, con es consecuente aumento de calorías.
Las catequinas presentes en el té verde disminuyen el indice de glucosa en sangre y en consecuencia la insulina producida, la interesante cualidad de estabilizar el nivel de glucosa en sangre.
En infusión, es fácil integrarlo en una dieta para adelgazar.
En un estudio de la universidad de Osaka se demostró su eficacia tanto en reducir el nivel de colesterol asi como en su influencia en la perdida de peso, siendo mayor su efecto cuanto mayor nivel de antioxidantes tiene.

La dieta del té
Desayuno

• 1 taza de té verde sin azúcar
• 1 vaso de leche descremada
• 1 rebanada de pan dextrinado con 1 cucharada pequeña de miel o mermelada baja en calorias.

Almuerzo
1 taza de té rojo con una cucharada pequeña de miel de azahar

Comida
1ª opción:
- Ensalada mixta con berros, escarola, germinados de soja y zanahoria rallada. Aliñada con una cucharada pequeña de aceite de oliva y vinagre de manzana.
- 120 gr de pechuga de pollo a la plancha
- 1 palito integral
- 1 pera al horno con canela
- infusión de hinojo

2ª opción
- Menestra de verduras al vapor con una cucharada pequeña de aceite de oliva
- 100 gr de queso fresco desnatado
- 1 kiwi
- 1 vaso de tila

3ª opción
- 80 gr de arroz integral o de pasta al gluten con salsa de tomate natural
- ensalada verde al gusto con aceite y vinagre de manzana
- infusión de hinojo

Merienda
- una taza de té rojo con una cucharada pequeña de miel de azahar

Cena
1ª opción
- Puré verduras
- Rosbeef con zumo de limón
- Verduras hervidas al vapor
- 1/2 porción de pan dextrinado
- infusión de tila

2ª opción
- Caldo vegetal con fideos integrales
- 2 huevos al plato
- 150 gr de pescado a la plancha
- 1 rebanada de pan dextrinado
- 1 manzana
- infusión de tila

3ª opción
- Puré o crema de verduras
- Ensalada mixta
- 120 gr de pollo o pavo asados o a la plancha