SABES CUAL ES TU PESO IDEAL

El peso ideal es aquel en el que tú te sientes agusto, satisfecho con tu cuerpo, contigo mismo y en buena forma física y saludable. Por lo tanto lo tomaremos como un punto de partida, como un referente para orientarnos que dirección debemos tomar para conseguir nuestra meta.

El peso ideal se calcula teniendo en cuenta la complexión de cada persona, es decir la constitución y la estructura ósea. Para ello tendremos en cuenta unas tablas. No es lo mismo el peso ideal para hombres que para mujeres.

Hay personas de complexion grande, mediana y pequeña.

Recomendaciones generales para hacer una dieta con éxito

Consejos que deben seguirse  para que la dieta sea más efectiva. A la hora de plantearnos hacer una dieta es importante seguir unas pautas mínimas que nos ayudarán a conseguir con éxito nuestro objetivo. Aquí te dejo una muestra de las recomendaciones más importantes.

Falsos Mitos

LAS VERDADES DE LOS ALIMENTOS

Después de las vacaciones no toca sufrir: viaja y adelgaza

Ya han pasado las vacaciones de navidad, y toca apretarse el cinturón. No solo en el aspecto económico, sino también apretarse el cinturón después de haber cogido más de un kilito con las comidas de las fiestas.

Con el comienzo de año, comienzan los buenos propósitos y los objetivos para conseguir entrar en esos pantalones de quinceañera que ahora parecen inalcanzables.

Las plataformas vibratorias

Ultimamente aparecen en las ciudades cada vez mas centros de plataformas vibratorias, y cada vez mas personas han visto en esta alternativa un posible método para mantenerse en forma.
Llevado por la curiosidad hace un tiempo me decidí a probar dichas maquinas y la verdad que me lleve una grata sorpresa.
Soy una persona con una actividad física moderada que está habituado a hacer deporte puesto que es algo que siempre me ha gustado. Actualmente practico con cierta regularidad bicicleta y musculación con lo cual me mantengo en un estado de forma aceptable.
En consecuencia pensaba que eso de las plataformas eran charlatanerías, con esa actitud me enfrenté a ellas. Confiando en mi trabajo muscular diario puse la máquina con la configuración de musculación en intensidad máxima, haciendo un total de 20 minutos, 10 minutos en dos grupos musculares diferentes. Los primeros 10 minutos los dediqué a mis piernas (quiza el grupo muscular que tengo mas trabajado), y los últimos 10 minutos a mis pectorales (el grupo muscular que mas tengo que trabajar actualmente).
La máquina que usé fue una Quirumed (catalogada como aparato médico, ojo con esto) de 1000W.

Powered by WordPress | iFreeCellPhones.com offers free mobile phones. | Thanks to PalmPreBlog.com, Facebook Games and Fettverbrennungsofen